Oppfrisk
[ Meny ]
Hjem

Hurtigvalg

Til matsøk
Til matsøk (i mattabellen)
Hjem

Søk i tabell


Hjem

Valgt matvare

Hjem

Flytte / Kopiere

Hva vil du gjøre?
Til kategori:
Hjem

Lagre matvare

Evt. tidspunkt for inntak

Hjem

Lagre ingredient

Hjem

Legg til treningsøkt

Gå til GPS-tracking

Hjem

Lagre trennig

Vis GPS-sporing
Hjem

Oppskrift

(Husk å lagre ved endring av tittel)

Ingredienser



Instruksjoner

Totaltvekt og porsjoner

Hjem

Registrere ny matvare

Både du og andre vil kunne søke opp denne matvaren. Legg derfor ikke inn egne private oppskrifter her (bruk oppskriftsdelen til det)

Ved problem ta kontakt på epost post@kaloridagboka.com.

Hjem

Meny

Gi vurdering av Kaloridagboka på 'Google Play' Gi vurdering av Kaloridagboka på 'Google Play' Kjøp uten reklame på 'Google Play' (100 kr)
Slå av/på Google Analytics
Hjem

Om Kaloridagboka.com

Bakgrunn og formål

Kaloridagboka.com er et privat initativ. Formålet er å gi alle en gratis og veldig enkel kontroll over forbruk og inntak av kalorier pr. dag. Kaloridagboka.com vil være under stadig utvikling og all bruk er gratis. Vi er reklamefinansiert. Kaloridagboka.com er...
  • 100% Gratis (men reklamefri app kan kjøpes)
  • 100% Norsk
  • Enkel å bruke
  • Mangfoldig matvaretabell (over 10 000 matvarer pr mai 2015)
  • Tilpasset både som vanlig webside og på mobil/nettbrett (iPhone, Android, iPad...) samt 'App' for Android.

Personvernerklæring

Alle dine personlige innlagte data (navn, epostadresse, vekt, kaloriforbruk i dagboken og lignende) blir ikke brukt eller solgt videre eller offentliggjort for andre enn deg selv. Summasjon av data som brukerne bidrar med kan bli brukt i statistikker (personlige data vil selvsagt ikke være med i disse uttrekkene og heller ikke være sporbare)

Bidrag til nye matvarer i matvaretabellen (og enheter tilknyttet matvarer) utført av en bruker kan fritt brukes av andre brukere.

Som andre nettsteder blir det laget loggfiler på hvilken nettleser som er brukt og fra hvilke ipadresser/land økten ble foretatt. Ikke noe av dette kan spores tilbake til brukeren.

Google Analytics
Websiden bruker Google Analytics for å forstå hvordan du bruker innholdet, og for å finne ut hvordan vi kan forbedre ting. Disse informasjonskapslene følger din progresjon gjennom websiden, samler inn anonyme data om hvor du sist har vært, hvilke sider du besøker og tiden du bruker på websiden. Disse dataene lagres av Google for å kunne opprette rapporter. Disse informasjonskapslene lagrer ikke dine personlige data.

Informasjonen som genereres av informasjonskapselen om din bruk av websiden, inkludert IP-adressen, kan overføres til og lagres av Google på servere i USA eller andre land der Google har datasentre. Google kan bruke denne informasjonen til å evaluere din bruk av websiden, utarbeide rapporter om websideaktivitet og levere andre tjenester knyttet til websideaktivitet og Internett-bruk. Google kan også overføre denne informasjonen til tredjeparter der dette er påkrevd i henhold til lovgivning, eller der slike tredjeparter behandler informasjonen på Googles vegne. Google kan kombinere informasjonen (inkludert IP-adresser) som er innhentet via Google Analytics Premium og DoubleClick Bid Manager, for å levere disse tjenestene. Ved å bruke denne websiden samtykker du i at Google behandler dine data på den måten og med de formål som angitt ovenfor.

Informasjonskapslene for Google Analytics opprettes automatisk, med mindre den besøkendes nettleser er stilt inn på å avvise dem. Besøkende kan stille inn nettleseren til å godta eller avvise alle eller enkelte informasjonskapsler. Alle nyere versjoner av de fleste nettlesere gir brukerne en viss kontroll over informasjonskapsler. Du finner mer informasjon om hvordan du kan kontrollere hvordan webservere bruker informasjonskapsler på datamaskinen (inkludert informasjonskapsler fra Google Analytics), på websiden http://www.aboutcookies.org/, som inneholder en veiledning til hvordan du sletter og kontrollerer informasjonskapsler.

Googles webside inneholder ytterligere informasjon om Analytics og en kopi av Googles personvernpolicy.
Besøkende kan forhindre at Google Analytics samler inn trafikkloggdata. Google Analytics har utviklet Google Analytics Opt-out Browser Add-on, for å gi besøkende større valg når det gjelder hvordan data samles inn. Dette nettlesertillegget kommuniserer med Google Analytics JavaScript (ga.js) for å angi at informasjonen om websiden ikke skal sendes til Google Analytics.
Hvis du vil velge fra, laster du ned og installerer nettlesertillegget for nettleseren du bruker. Dette gjør du ved å besøke følgende webside, der du kan laste ned et nettlesertillegg som lar deg velge fra -http://tools.google.com/dlpage/gaoptout. Google Analytics Opt-out Browser Add-On er tilgjengelig for Internet Explorer, Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari og Opera.
Vi anbefaler at du sikrer at nettleseren er oppdatert, og at du benytter deg av hjelp og veiledning fra leverandøren av nettleseren hvis du er usikker på innstillingene for personvern.

Kontaktinformasjon

Generelle råd

  • Det finnes mange typer brød. I praksis har de ganske lik kcal/100 gram. Et forslag er å bruke 'Kneip' som brød når man ikke finner eget brød.
  • Legg kun inn trening i dagboken som er utover ditt valgte aktivitetsnivå (ref profilen)
  • Bruk muligheten til å legge på enheter på en matvare. Feks kan du legge inn "skive" eller "glass" og oppgi hvor mye dette veier. På den måten slipper du å veie hver gang.
  • Før inn din vekt jevnlig i profilen. Følg med vekt-linjen på statistikken. Kan være en god motivasjon :-)
  • Husk at du kan bidra til matvaretabellen (du må bare vite om kcal, protein, fett og karbohydrater pr. 100 gram).
Hjem

Statistikk

Hjem

Mine oppskrifter


Ny oppskrift
Hjem

's Profil

Logg

Dato Vekt Livvidde

Personalia og kaloribehov

Kjønn
Aktivitetsnivå
* Kilde

Mål (det jeg vil oppnå)

Min personlige trener

Merk at PT-funksjonen er ikke helt ferdig ennå, men du kan koble deg til en PT dersom hun/han har opprettet et kallenavn i kaloridagboka under 'PT-verktøy'. Da vil vedkommende kunne se siste informasjon om deg og din vekt, livvidde og sum kaloriinntak pr. dag (lik din egen statistikk). Ytterligere funksjonalitet kommer...

Hjelp, hva er dette?

I denne delen behandler du din(e) avtaler med personlig trener(e). Du må få oppgitt kallenavn fra din PT som du legger inn her under 'Send forespørsel'. Husk å før opp telefonnr. og epostadresse som PT kan nå deg på. Når forespørsel er sendt til din PT og hun/han har godkjent denne vil PT kunne se dine nøkkeltall og dere kan etterhvert kommunisere med meldinger via kaloridagboka. Du kan når som helst stoppe en slik avtale og alt innsyn stoppes umiddelbart!

Informasjon om meg til PT

Send forespørsel

Forespørsler

Aktive avtaler

Se alle
Logg på som facebookbruker

...eller oppgi
(Glemt passord? klikk her)
Opprett ny bruker

Hjem

Personlig Trener

Verktøy for PT er klar i en begrenset utgave. Du kan sette ditt kallenavn allerede nå, og gi kallenavnet ditt til dine kunder. Se mer om hva som støttes nå under 'Hjelp'

Hjelp

Når du har koblet dine kunder til deg som PT kan du på en enkel måte ha oversikt over kontaktinformasjon til dine kunder og lett se siste progresjon i vitale mål og også se graf over kaloriinntak, vekt og livvidde. Det vil senere kommer en-til-en chatvindu mot dine kunder. En oversikt kan feks se slik ut:

PT forhåndsvisning

Aktive kunder

Klikk deg inn for å se graf, detaljer og meldinger

Nye kundeforspørsler

Nye meldinger

Kommer

Tidligere kunder

Om meg som PT

Betaling

Vil alltid være gratis for kunde å koble seg til PT. Er foreløpig helt gratis for PT.

Hjem

Detaljer

Detaljer

Kommer

Oppsummering pr. dag

Kommer

Siste tre måneder

Hjem

Melding

Hjem

Meldingstråd

Hei, hvordan går det?
Det går bra her.
Ok, men har du trent i det siste?
å jaaada :-)
Bare tulla. Har hatt juleferie - aah.
Hjem

GPS-tracker

Start Oppsummering

Oppsummering

Kaloriforbrenning

(Neste versjon vil ta hensyn til hastighet og stigning og ikke bruke fast verdi for MET)

Basert på valgt aktivitet sin metabolske ekvivalent (MET *) + din vekt ( kg) + varighet på økten (t) så er forbrukte kalorier beregnet til kcal.

Legg til i dagboka Lukk oppsummering
* Definisjon på 'MET'
Hjem

Trening.no

Besøk vår samarbeidspartner www.trening.no for all informasjon du trenger rundt kosthold og trening.

Siste artikler fra trening.no:

Avbryt


Legg til følgende verdi

Legg til Avbryt

Reklame følger...

Server utilgjengelig - prøv igjen senere.